Pijn in de onderrug voorkomen en genezen, hoe?

steunzolen rugpijnVeel personen, ongeveer 80% van alle volwassenen, hebben weleens last van pijn in de rug. Dat kan vele oorzaken hebben. In principe is het natuurlijk wel logisch dat men vaak weleens last heeft van pijn in de onderrug. Een rug heeft namelijk heel wat te dragen. Een rug draagt ongeveer twee derde van je lichaamsgewicht. Dus als je te zwaar bent zal dat ook extra gevolgen kunnen hebben voor je rug.

Oorzaken pijn onderrug

Het komt vaak voor dat de stand van de voeten verkeerd is. Deze verkeerde stand zal er dan ook voor zorgen dat je pijn in je onderrug krijgt. Je krijgt door deze verkeerde stand van je voeten ook een slechte lichaamshouding.

Een andere oorzaak zou kunnen zijn dat je slappe spiergroepen hebt. Deze spiegroepen binnen in de buik moeten je lichaamshouding mede corrigeren.

Je kan ook rugpijn krijgen wanneer je te lang dezelfde houding hebt. Wanneer je uren achter elkaar zit te werken achter je bureau dan zal je rug vaak zeer gaan doen. Dat kun je dus voorkomen om na een korte periode gewerkt te hebben even een stukje te lopen.

Ook funest voor de rug zijn lange autoritten. Deze constante houding in de auto zal zeer vaak tot rugklachten leiden.

Er zijn ook personen die uren achter elkaar voor de tv zitten. Ze zitten er dan onderuitgezakt voor de tv. Zij krijgen zeker klachten.

Oplossen rugpijn

Door meer te bewegen kan men vaak rugklachten verhelpen. Ook wanneer je rugpijn doet is het belangrijk dat je beweegt. Ga dan niet stil zitten want dan zal je nog meer pijn krijgen in je onderrug.

Tillen is ook een belangrijke oorzaak van het ontstaan van rugklachten. Til als je een voorwerp moet tillen met doorgezakte knieën. Houdt het voorwerp zo dicht mogelijk tegen je lichaam. Houd je rug recht. Til vooral ook niet te zwaar. Wanneer je het verschil wilt aanschouwen tussen jongens en meisjes kunnen jongens over het algemeen wel een groter gewicht tillen dan meisjes. Wanneer je aan het tillen bent dan moet je zeker je lichaam niet verdraaien. Dat kan zeker rugklachten veroorzaken.

Goede schoenen willen vaak helpen bij rugklachten of eventueel inlegzooltjes die de stand van de voeten corrigeren. De rugpijn kan door de zooltjes worden verlicht en in enkele gevallen helemaal worden verholpen.

Wanneer moet je naar een huisarts gaan? Wanneer je meerdere dagen last hebt van je onderrug dan is het verstandig de huisarts te bezoeken. Over het algemeen zal hij moeilijk een oorzaak kunnen aangeven. De huisarts zal vaak spierverslappers geven zodat de pijn minder wordt en je dus niet meer verkrampt zal gaan lopen.

Er zijn ook veel personen die geen rugpijn hebben als ze gaan slapen maar wel als ze wakker worden. In dat geval moet je je afvragen of je matras nog wel goed is. Wanneer dat te ver is doorgezakt dan is de kans groot dat je slaaphouding verkeerd is waardoor je dus rugklachten krijgt.

Tegeldiscount

TegeldiscountJe ziet ze eigenlijk wel door heel Nederland: de tegeldiscount. Een plek waar je voor een zeer goede prijs de mooiste tegels uit kunt kiezen. Bij een tegeldiscount kun je de mooiste en de nieuwste tegels vinden tegen de beste en meest scherpe prijzen die er te vinden zijn. Je kunt het je zo gek niet bedenken of de tegels worden er wel verkocht. Of het nou gaat om tegels voor op de vloer of tegels voor op de wand, ze zijn hier niet alleen in alle soorten, maar ook in alle kleuren, maten en ga zo maar door te vinden. De tegeldiscount zorgt voor de beste prijzen en geeft daarbij ook nog eens een absolute kwaliteit.

Het gaat hier niet om restpartijen maar om de beste tegels die er op dit moment verkrijgbaar zijn. Vaak is er een showroom aanwezig waar je alles op je gemak kunt bekijken. Door directe lijnen met de leveranciers kan een tegeldiscount je de lage prijzen geven, waardoor je dus vele malen voordeliger uit bent dan bij iedere andere winkel. En als je de gewenste tegels niet kunt vinden, dan zullen ze er alles aan doen om het voor je op te sporen, zodat je als tevreden klant je weg zult vervolgen.

Titanium trouwringen

Titanium ringenAls je op zoek bent naar een setje bijzondere trouwringen en je dus eens iets anders als zilver of goud wilt, dan kun je voor titanium trouwringen kiezen. Dit is een heel erg degelijk materiaal dat ook wel bekend staat als het metaal dat chirurgisch  nog wel gebruikt wordt. Hierdoor is nog niet iedereen met de titanium trouwringen bekend. Titanium is een uiterst veelzijdig materiaal en is degelijk en ook nog eens licht. Titanium trouwringen zijn zilverkleurig en het metaal wordt vaak gebruikt bij mensen die een allergische reactie bij andere metalen krijgen. Dus heb je een huidallergie, dan is het kiezen voor titanium trouwringen echt iets voor jou

 

Je kunt met titanium trouwringen eigenlijk precies hetzelfde doen als met iedere andere soort trouwringen. Men kan er klassieke ringen van maken met bijvoorbeeld een mooi diamantje erin verwerkt, maar er kan ook een meer moderne ring van gemaakt worden. Je hoeft je dus geen zorgen over beperktheid in keuze te maken, want er zijn ontzettend veel leuke, mooie titanium trouwringen te koop, die je bij diverse sites aan kunt schaffen. Meestal zijn dit meer gespecialiseerde websites waar ze alleen juwelen die van titanium gemaakt worden aanbieden.

BKR Registratie: hoe krijg ik die en waar kan ik dan nog lenen? Wat zijn de gevolgen?

lening-renteStel u hebt ooit een betalingsachterstand bij financiële instelling gehad dan bent u in aanmerking gekomen voor een negatieve registratie bij het BKR. Voor slechts enkele tientjes achterstand kunt u al geregistreerd staan met een kruisje achter uw naam. Maar let wel, als een bedrijf u negatief registreert zijn zij ertoe verplicht u op de hoogte te brengen middels een brief. Op de website van het Bureau Krediet Registratie lees je er meer over.

Hoeveel BKR Registraties In Nederland?

In Nederland staan meer dan 11 miljoen mensen ingeschreven. Het merendeel is positief. Alle overeenkomsten met dergelijke bedrijven staan namelijk ingeschreven. Een deel heeft een negatieve BKR registratie opgelopen. In dat geval kunt u geen geld lenen. Als u wel een BKR registratie heeft maar dat betreft geen negatieve registratie, dan kunt u nog wél geld lenen.

Vandaag nog een lening afsluiten? Minileningen op een rijtje

Voor alle actuele minilening aanbieders neemt u een kijkje op de site Minilening zonder bkr toetsing

AanbiederRente (vanaf)Voorwaarden
Cashbob19%Geen wanbetaler
Minilening.nl19%Geen wanbetaler
VoorschotjeOp aanvraagGeen wanbetaler

Geld lenen met BKR registratie

AanbiederRente (vanaf)Voorwaarden
Girokrediet BKROp aanvraagBKR registratie toegestaan

Linkbuilding Pakketten Van Top Kwaliteit- Bestel Uw Pakket Hier!

linkbuilding-pakkettenWilt u een linkbuilding pakket kopen van top kwaliteit? Dan moet u bij de linkbuilders van Target Vision zijn. Onze linkbuilding pakketten zijn zo samen gesteld dat u optimale link variatie krijgt welke wij fine-tunen aan de hand van zeer nauwkeurig gemaakte backlink profiel analyses van het link profiel van de top rankende concurrenten in Nederland. Ook voor Duitse linkbuilding zit u bij ons goed voor de website eigenaren met een webshop in Duitsland zult u zeker ook een kijkje moeten nemen op onze website.

Nederlandse Backlinks Kopen

Na alle Penguin, Panda en andere beesten updates van Google is het bij u ook waarschijnlijk doorgedrongen dat linkbuilding niet meer zo maar in het wilde weg schieten is zoals het vroeger veelal gebeurde en waar men toen ook nog goede resultaten mee behaalde. Dat kan dus niet meer. Voordat wij aan de slag gaan zullen we nauwkeurig een optimaal link profiel samenstellen dat we zullen trachten te behalen via onze link plaatsingen. De link plaatsingen zijn permanent en u zult dus geen verwijderde links vinden zolang wij bestaan.

Linkbuilding Pakket Kopen

Wilt u nu een linkbuilding pakket kopen? Wij hebbe verschillende pakketten in de aanbieding. Sowieso kunt u onze diensten uitproberen met een eenmalig trial pakket dat wij speciaal hebben samengesteld voor nieuwe klanten die niet ineens veel geld willen uitgeven en willen ervaren hoe onze linkbuilding diensten zich zullen vormgeven. U kunt ook eerst een offerte aanvragen. Wij kunnen uw site analyseren en adviseren wat u nodig heeft. Het kan zijn dat uw site eerst geoptimaliseerd moet worden om goede resultaten te krijgen en ook kunnen we nieuwe keyword ranking kansen voor u ontdekken waar u zelf waarschijnlijk nog geen goed zicht op hebt. Ga dus snel naar de site en maak u keuze! Wij kijken ernaar uit om u te helpen aan top posities in Google!

Dakdekkers van Daken.nl Al Meer Dan 20 Jaar Een Begrip In Amersfoort e.o.

daken_nl-logo

Al 20 jaar lang is daken.nl een top dakbedekkingsbedrijf in Amersfoort en Omstreken. Onze professionele dakdekkers hebben veel ervaring in o.a. Amersfoort met zowel platte daken als met pannendaken. Wij verzekeren u de hoogste kwaliteit! Ons bedrijf is voornamelijk actief in Nederland, met name in de provincies Utrecht en Gelderland.

Uw dak renoveren of repareren? Ons vak!

Daken.nl heeft zich voornamelijk gespecialiseerd in het renoveren van pannendaken, en alle bijkomende werkzaamheden. Onze renovatiewerken gaan dan ook altijd van een leien dakje. Naast renovatiewerken nemen wij ook nieuwbouwprojecten aan. Onze bekwame dakdekkers zijn steengoed in hun vak en het materiaal waarmee wij werken heeft meermaals zijn goede kwaliteit bewezen. Uw dak is dus veilig in onze handen.

dakdekkersbedrijf-amersfoort

Grote daken, kleine daken

Van grote projecten tot kleine klussen, voor alles kunt u bij ons terecht. Wij werken voornamelijk voor particulieren, maar wij deinzen zeker niet terug voor een uitdaging. Daarom kunnen ook (grote) bedrijven bij ons terecht. Onze degelijk opgeleide dakwerkers werken de pannen van uw dak!

Offerte Dakdekker Aanvragen

Waar wacht u nog op? U kunt een vrijblijvende offerte aanvragen via telefoonnummer 0356029573 of via ons mobiel nummer 0654912009. Binnen de regio Amersfoort en Utrecht rekent daken.nl geen vaste voorrijkosten. Het is eveneens mogelijk om gratis advies te vragen.

Perzisch Tapijt Reinigen Bij De Specialist!

perzisch tapijt reinigenHet reinigen van uw mooie Perzische tapijt, dat doet u bij de specialisten van Vloerkleed-Reinigen.nl!

Perzische tapijten zijn geliefde decoratiestukken die op een gezellige manier bij kunnen dragen aan uw interieur. Door het in huis halen van een echt Perzisch tapijt zorgt u niet alleen voor een fijne ambiance in uw woonkamer, maar kunt u er ook verzekerd van zijn dat u warme voetjes blijft houden in de winter.

Wat is een Perzisch tapijt?

Het knopen van een Perzisch tapijt is een kunstvorm die al honderden jaren bestaat en nog steeds populair is. Deze tapijten hebben hun oorsprong in Perzië of Iran, wat de herkenbare Oriëntaalse vormen en motieven op deze tapijten verklaart. Een Perzisch tapijt is verder ook altijd vernoemd naar de streek waar dit tapijt door ambachtslieden in elkaar is gezet.

Het belangrijkste criterium dat een Perzisch tapijt onderscheidt van andere tapijten is dat het handgeknoopt moet zijn. Verder kunnen deze tapijten in twee soorten worden onderverdeeld:

  • Kelims: met de hand geweven tapijten zonder pool.
  • Kleden die met de hand zijn geweven en ook handgeknoopte stukken bevatten. De pool is hierbij in het weefsel vastgeknoopt.

Past een Perzisch tapijt in mijn moderne interieur?

Bent u bang dat een Perzisch tapijt niet in uw moderne interieur past? Wij geven u tips.

  • Laat de kleuren van het kleed terugkomen in bijvoorbeeld de kleur van andere decoratiestukken, zoals de kussens op uw bank.
  • Een doorleefd Perzisch kleed geeft juist sfeer aan een modern interieur en past erg goed bij de industriële look. Ga daarom niet voor de moderne, nieuwe kleden, maar kijk ook eens bij uw vintage tapijtenzaak.
  • Dankzij de huidige trends komen deze tapijten niet alleen maar in het welbekende bordeaux, maar kunt u ze ook krijgen in moderne knalkleuren zoals oranje. Dit kan uw interieur net wat unieker maken.

Hoe reinig ik een Perzisch tapijt?

  • Het is belangrijk dat u er rekening mee houdt dat u een tapijt in huis hebt gehaald dat makkelijk beschadigd. Reinig uw tapijt eenmaal per week met uw stofzuiger op een lichte stand.
  • Kleine vlekken kunt u verwijderen door te deppen met een emulsie van water en azijn.

Wij doen het voor u!

Stofzuiger niet voldoende? Wij bieden professionele reiniging tegen hele schappelijke prijzen, vraag een vrijblijvende offerte aan en laat u verrassen door de mogelijkheden!

Beste beveiliging tegen onbekende bedreigingen Prijs: 39,90

Je wilt surfen, filmpjes downloaden en de leuke doorsturen, niet alleen vandaag maar ook morgen. Met ESET NOD32 Antivirus heb je de beste beveiliging die je tegen virussen, wormen, adware, spyware en phishing en andere malware kunt krijgen.
ESET NOD32 Antivirus Beste beveiliging tegen onbekende bedreigingen

Door zijn ThreatSense® technologie zal ESET NOD32 Antivirus je versteld doen staan in het ontdekken van nieuwe en onbekende virussen en het is mild voor je computer.

  • NOD32 gebruikt vrijwel geen systeembronnen, dus je PC blijft even snel
  • NOD32 scant sneller dan andere virusscanners
  • NOD32 detecteert de meeste virussen van alle virusscanners die op de markt zijn
  • NOD32 scant e-mails voordat het schade kan verrichten aan de pc
  • NOD32 detecteert ook nieuwe virussen die bij andere virusscanners nog niet bekend zijn door geavanceerde detectie

Tip: Licentie voor 1 jaar kost 36.90 Euro, schaf je een licentie aan voor 2 jaar kost deze je per jaar 26.95 Euro

De minimumsysteemvereisten zijn:
Windows XP – 32 and 64 bit versions , 400 Mhz CPU
Windows Vista – 32 and 64 bit versions , 1 Ghz CPU
128 MB RAM (Vista: 512 MB RAM)
50 MB free disk space
Geschikt voor: Windows Vista/XP/2003/ME/98/95
Taal: NL/ENG

in ICT | 184 Words

ESET NOD32 Antivirus V4

ESET introduceert versie 4 van zijn ESET NOD32 Antivirus en ESET Smart Security. Er is een nieuwe versie voor zowel consumenten als de zakelijke markt. Meer dan 20 nieuwe functies zorgen voor een verbetering van malware-detectie, de gebruikerservaring, systeemdiagnose en –herstel en het beheer.

Dit zijn oa:

  • Diepgaande scans uitvoeren binnen gecomprimeerde bestanden zoals .RAR en .ZIP
  • Removable Media Access Control biedt de mogelijkheid om usb-sticks, cd’s, etc.. wel of niet te accepteren
  • ESET SysInspector om gevaarlijke rootkits op te sporen, zonder dat er een volledige systeemscan moet worden uitgevoerd. De tool geeft ook aan of er veranderingen zijn doorgevoerd in het besturingssysteem, de webbrowser, het register of applicaties
  • Geen pop-ups van ESET tijdens beeldvullende toepassingen
    Automatische aanpassing van systeembelasting zodat de accu van laptops langer meegaat
  • Verbeterde integratie met multi-layer security-omgevingen
  • Uitgebreidere rapportages mogelijk
  • Verbeterde bescherming tegen misleidende vormen van malware
  • Ondersteuning voor high-end databases
  • Gedetailleerde afstemming van end-point security
  • Grotere schaalbaarheid voor uitgebreide en uiteenlopende netwerken

Proactieve bescherming met ESET NOD32 Antivirus 4 en ESET Smart Security 4

ESET-producten kenmerken zich door effectieve, proactieve bescherming terwijl de impact op de systeemprestaties erg laag blijft. In versie 4 is deze combinatie verder geperfectioneerd. Hierdoor wordt de levensduur van een systeem verlengd, terwijl de bescherming wordt vergroot.

De nieuwe detectie- en diagnosefeatures beschermen gebruikers tegen misleidende vormen van malware door dieper gaande analyses uit te voeren op het besturingssysteem, bestanden en internetverkeer. Op die manier komen ook beter verborgen versies van malware aan het licht. Versie 4 is bovendien voorzien van geavanceerde zelfverdediging waardoor malware die gericht is op het uitschakelen van antivirus-software wordt opgemerkt en tegengehouden.

Business Edition
ESET NOD32 Antivirus 4 en ESET Smart Security 4 Business Edition beschikken over uiteenlopende beheermogelijkheden. Hieronder valt onder andere ondersteuning voor high-end databases, gedetailleerde afstemming van end-point security en een nog grotere schaalbaarheid voor uitgebreide en uiteenlopende netwerken. De zakelijke versie komt bovendien samen met ESET’s Remote Administrator 3.0, waarmee de software op afstand is te installeren en te beheren.

Nieuwe functionaliteit
Versie 4 beschikt als eerste in de industrie over de volgende nieuwe functies. Dankzij Advanced Archive Scanning kunnen ervaren gebruikers voor het eerst een diepgaande scan uitvoeren binnen samengestelde bestanden zoals .RAR en .ZIP. Om het gevaar van draagbare media door middel van de Autorun-functie te verkleinen kan via Removable Media Access Control worden aangegeven of usb-sticks, cd’s, etc. geaccepteerd mogen worden.

De ESET SysInspector is een krachtige diagnosetool om gevaarlijke rootkits op te sporen, zonder dat er een volledige systeemscan moet worden uitgevoerd. De tool geeft ook aan of er veranderingen zijn doorgevoerd in het besturingssysteem, de webbrowser, het register of applicaties. Dankzij ESET SysRescue zijn getroffen systemen gemakkelijk te herstellen door het gebruik van herstelcd’s.

Verdere verbeteringen betreffen onder andere een aangepaste gebruikersinterface waarmee pop-ups tijdens beeldvullende toepassingen verleden tijd zijn en ook gebruikers met een visuele beperking makkelijker de software kunnen instellen. Laptopgebruikers profiteren van een automatische aanpassing van systeembelasting zodat de accu langer meegaat. Daarnaast is de integratie met multi-layer security-omgevingen verbeterd, zijn uitgebreidere rapportages mogelijk, is er ondersteuning voor Cisco NAC, eenvoudigere implementatie en beheer en de samenwerking met meerdere systemen uitgebreid.

in ICT | 512 Words

Vaststellingsovereenkomst Onderhandelingen

Vaststellingsovereenkomst mediationEen vaststellingsovereenkomst; wat is dat nu eigenlijk? Wat moet er in deze overeenkomst staan en wanneer kan een vaststellingsovereenkomst uitkomst bieden? Dat gaan we u vertellen!

Wat is een vaststellingsovereenkomst?

Een vaststellingsovereenkomst is een beëindigingsovereenkomst van het arbeidscontract bij de huidige werkgever. In deze overeenkomst staat dat het arbeidscontract op een bepaalde datum afloopt en er worden afspraken tussen de werknemer en de werkgever in vastgelegd. Als zowel werkgever als werknemer het eens zijn met de inhoud van de vaststellingsovereenkomst dan zetten ze beide hun handtekening in het contract. Een vaststellingsovereenkomst betekent dus eigenlijk een ontslag met wederzijds goedvinden.

Wanneer biedt een vaststellingsovereenkomst uitkomst?

Een document zoals een vaststellingsovereenkomst kan in verschillende situaties uitkomst bieden:

  • Als beide partijen, dus zowel de werkgever als de werknemer, de lange weg van het UWV of de kantonrechter niet willen bewandelen.
  • Als er organisatorisch dingen veranderen op de werkplek en de functie van de werknemer vervalt en er geen andere functie te vervullen valt door desbetreffende persoon.
  • Als er een verschil van mening is waar geen oplossing voor is en beide partijen netjes uit elkaar willen gaan.

Zo zijn er nog meer situaties te bedenken, maar voordeel van de vaststellingsovereenkomst is dat dit naar beiden tevredenheid geregeld kan worden.

De inhoud vaststellingsovereenkomst

In een vaststellingsovereenkomst is de inhoud natuurlijk erg belangrijk. Verdiep u goed in de punten die er in elk geval in voor moeten komen, zodat u als werknemer in ieder geval niet verwijtbaar werkloos wordt. Daarvoor moet er bijvoorbeeld in de overeenkomst staan dat u bezwaar aangetekend hebt. Andere punten die belangrijk zijn om in de overeenkomst te vermelden zijn:

  • De reden voor het ontslag; vaak wordt deze reden redelijk neutraal gehouden.
  • De einddatum van uw arbeidscontract.
  • Is er sprake van een ontslagvergoeding?
  • Concurrentie- of relatiebeding: geldt dit ook nog na uw ontslag?
  • Geheimhoudingsplicht: hoogstwaarschijnlijk blijft dit in stand na uw ontslag.
  • Getuigschrift: uw werkgever is verplicht u een getuigschrift mee te geven bij ontslag.
  • Uitbetaling van vakantiegeld en vakantiedagen

Zo zijn er nog diverse andere dingen waar u op moet letten bij een vaststellingsovereenkomst wilt u later niet voor verrassingen komen te staan. Verdiep u dus goed in de voorwaarden van een vaststellingsovereenkomst en laat u niet verleiden om zomaar een handtekening onder de documenten te zetten!